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4当前位置: 首页 - 第20210628期 - 第7版 - 新闻内容

夏天养脾胃秋冬少受罪

新闻作者：白术阅读次数：

       进入夏季，腹痛、腹泻、食欲不振等问题很容易缠上脾胃虚弱的人。因此，保护脾胃是我们夏季治病、防病的重中之重。对于温养脾胃，我们有如下几点建议，大家不妨一试。
       只吃七分饱。本身脾胃功能差的人，应多吃易消化的食物，细嚼慢咽，最好是七分饱。
        积极食疗。食欲欠佳时，可用姜15克、红糖5克加水煮成红糖老姜茶饮用；当胃胀、恶心、便秘时，可用生姜和橘皮各15克煮成生姜橘皮饮；可多食有利排泄的如薏米、冬瓜等。
       按摩开胃穴。双侧太阳穴（额头两侧）、合谷穴（拇指和食指指根，虎口根部）、足三里穴（膝盖外下缘凹陷处向下移三指，再向外移一指处），按摩10分钟，可明目、醒脑、健脾、开胃。
        喝点药酒。喝点有温中祛寒、补益脾胃作用的药酒。
       早晚开窗。夏季胃口不好和体内消化代谢减慢有关，可早晚打开窗户通风，以散去人体周围的热气以及减少室内空气污染。
        户外运动。适当的户外运动能让人体的内脏器官都处于运动状态，配合有节律的呼吸和横膈肌上下运动，可以对胃肠起到有益的按摩作用。
       吃有吃相。不要站立或蹲着吃东西，否则会影响胃肠消化。(白术)

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