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如何告别抑郁症

新闻作者：本报阅读次数：

欲求不满是导致抑郁的一大原由。的确，得不到想得到的，用尽办法依然无法满足自己的要求，当心灵充满了太多物质的内容，一旦崩溃，便再也没有其它事物可以弥补，精神抑郁也在所难免了。
其次，家庭生活的不和谐。家庭生活特别重要，它直接影响一个人的心理发展，研究表明，和谐家庭的孩子往往比较阳光，而从硝烟不断的家庭中走出来的孩子往往性格比较抑郁，也更容易患抑郁症。
　　怎样克服抑郁症
　　1、寻求精神寄托
　　这里所讲的精神寄托并不是阿Q精神，我们不能自己妄想，用种种鸡汤文安慰自己，那只能起到饮鸩止渴的作用，我们是要将精神寄托在一些很实在的事物上，给自己寻找一些益于身心的爱好，比如书法、文学、戏剧、音乐、体育等，当这些璀璨辉煌的精神文化充满心灵，物质生活不再是我们的一切，抑郁便不治自解了。
　　2、多为他人着想
　　个人主义者更容易患抑郁症，原因就在于只为自己活，为自己活很简单，但也很狭隘;为家人活、为朋友活或许会辛苦一点，但很博大。心一旦打开了，那些原来抑郁在我们心头的东西，再回首去看时就不那么重要了，抑郁的心结也将不复存在。
　　3锻炼身体
　　余秋雨曾在他的散文中写道：身体的强健往往能带来精神的强健。抑郁在很多情况下是由精神的羸弱导致的，坚持锻炼身体，不仅可以让我们的注意力转移到其他的事物上，还可促进精神的健康，让我们在面对相同的情况时能更加豁达地去看待。
　　总而言之，只有找准抑郁的原因所在，对症下药才是解决问题的最好方式。
　　　　　　　　　　（摘自《养生网》）

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