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秋冬季养生当养“收”“藏”

新闻作者：孙芳丽阅读次数：

　　入秋后，天气日益寒凉，燥气上升，早晚温差逐渐拉大，容易着凉受寒，诱发呼吸道疾病，胃肠疾病。因此可适当调补，多吃滋阴润肺食物，增酸少辛，护肝护肺，降低患病几率。
　　遵循秋季“养收”原则，多吃水分较多的甘润食物，如雪梨，火龙果等。立冬后，衣着过薄或室温过低，熬夜，都容易使免疫力下降，引起感冒；冬天体虚的人更怕冷，手脚冰凉。因而立冬后宜“养藏”，适量进补一些温热的食物，如羊肉，狗肉或炖桂圆母鸡，规律起居，同时增加运动量，每周至少两次健身运动。
　　调节好自身免疫力，轻松面对秋凉冬寒。
储运部孙芳丽

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