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这些食物别浪费对健康有好处

新闻作者：本报阅读次数：

　　食物因为有好的味道，而且营养价值非常的高，所以受到很多人的喜欢。不同的食物有不同的味道和营养，对于我们的身体健康来说帮助效果也是不一样的。有很多食物很多人都会是认为没用的，但其实它却能让我们的身体健康得到非常好的保养效果。下面我们来给大家详细介绍下哪些食物别浪费掉。
　　哈密瓜瓜籽
　　夏天吃哈密瓜时，吃的时候喜欢把瓜籽弄掉这样就不会营养到口感，但实在可惜因为它富含蛋白质、纤维、维生素E和镁，营养不输肉的价值，如果就噼里啪啦吐掉了，实在太可惜。
　　怎么吃：放在烤箱中烤熟，然后涂上橄榄油，可以当作小零食食用。
　　洋葱皮
　　洋葱外面干干的皮很多人在吃洋葱的时候都是会扔掉的。但是正是这种食物之中包含了多种的营养物质，能让我们的血脂得到很好的控制，血压能保持在健康的状态下。
　　怎么吃：用水泡洋葱皮喝，或者是在炖汤的时候加入洋葱皮也是能对身体健康有非常好的改善效果。
　　西瓜皮
　　夏天高温天气，冰镇西瓜也成为夏天必备的解暑水果。吃完西瓜，西瓜皮都是一扔……先别扔!西瓜皮营养丰富，含瓜氨酸、苹果酸、甜菜碱、果糖、蔗糖、葡萄糖、番茄红素、维生素C等营养。
　　西兰花叶
　　除了常吃的青菜、生菜等叶菜外，许多的蔬菜的叶子，在我们生活中都被丢弃掉。比如西兰花叶，它含有丰富的维生素和钙，口味也非常不错。
　　怎么吃：切细，和西兰花的其他部分一起炒着吃。

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