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4当前位置: 首页 - 第20170410期 - 第7版 - 新闻内容

职场女性养生需要注意哪些事项

新闻作者：本报阅读次数：

　　1、不要长时间的久坐
　　长时间的坐着不但会对大家的腰椎和颈椎产生许多不好的影响，同时对于肠胃蠕动和消化也是有不好的影响的。研究表明长时间久坐的人患病的几率会比不久坐人的要高，所以即使是办公室女性也需要在久坐半个小时后站起来活动活动。去上厕所或者去休息室倒杯水喝喝都是解决久坐的方法。
　　2、不能忘记运动
　　可能有人说工作那么忙还经常加班哪有时间运动。其实运动并不是说要你去专业的运动场所或者公园做一些运动，可以采取下班的路上夺走几个站再坐车或者直接走回家这样的一种方式。也可以在早上早一点出发步行去上班或者骑自行车去上班。
　　3、不能因为时间紧迫而不吃早餐
　　都知道现代的职场女性都有着晚睡晚起这样的不好习惯，有些职场的女性因为起得晚怕迟到就干脆不吃早餐。其实不吃早餐这种现象对于职场女性养生是非常不利的，因为早餐是补充营养的最佳方式和最佳时间。只有定时按时的吃一个丰盛的早餐，才能对接下来的工作提供更大的能量和更好的精力。
　　4、要及时的补充水分
　　很多职场的女性因为长时间的工作从而忘记了喝水，喝水对于排出体内的毒素和促进体内器官的新陈代谢都是很有帮助的。职场女性养生每天最少要保证八杯水，特别是早上洗漱前后都要喝一杯水。
　　女性在职场扮演的角色越来越重要，在做好工作的同时，也应该注意保重自己的身体，而保重身体就是从我们平时看到的不起眼或是认为不干紧要的事情开始，除此之外，在饮食上也应该以清淡和少盐少油脂为主。

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