生活中这样的人越来越多，他们手机不离身，吃饭、走路、等车，甚至开会、听课时，都在不停地看手机、刷微博、聊微信……他们就是我们常说的“低头族”。低头的时间越长、次数越频繁，与家人、朋友面对面交流的时间就越少，久而久之就会影响到我们的交际，甚至夫妻关系、亲情表达。

　　“低头”，让我们离亲人朋友越远

“世界上最遥远的距离不是生与死，而是我站在你面前，你却在低头玩手机。”这句流行于网络上的调侃语，形象地描绘了人们因对手机的过分依赖，而影响到与人的沟通交流。

连日来，记者走访了市区几家饭店。午饭时间，很多人从走进饭店坐下的那一刻起，便掏出手机低头忙活，其中以年轻人居多，有的一桌人都在各自看着各自的手机。“以前手机不能上网聊QQ、玩游戏、刷微博时，我们吃饭聚会，都是各自聊聊近况、吹吹牛，谈学习和工作。现在虽然也聊天，但总会有人把精力放在手机上。上了菜还有人要拍照发微信，甚至吃饭过程中也有人翻看手机。以前聚会热闹的场面没有了，人与人之间的交流也越来越少了。”在市区一家公司供职的沈晓华说。
　　提起大学宿舍里的卧谈会，相信很多人都不陌生，灯一熄天南海北的一群人互相聊着，古今中外、天文地理，没有聊不到的话题，可如今这种高谈阔论的场面正在迅速减少。记者在运城学院随机采访了多名学生，很多人表示，晚上宿舍一熄灯，笔记本电脑、手机、PAD等各种设备就都亮了起来，很少再有多人参与的聊天场面。
　　手机不仅让朋友成了陌生人，还淡化了亲情。“直到几天前，3岁的儿子突然抢下我的手机，哭着问我自己是不是没有手机可爱，我才意识到问题的严重性。和老公约定在家尽量少看手机。”在聊到“低头”的危害时，家住盐湖城的袁女士讲到这样一个小片段。马路边手牵手的情侣各自看着手机，节日里，老人面对长久未见却只顾玩手机的晚辈露出了无奈的表情，这些屡见不鲜的场景充分说明，“低头”越多，与亲人和朋友之间的距离就变得越远。

　　“低头”，让我们离颈椎和眼部疾病越近

　　近年来，关于“低头族”的新闻经常见诸媒体，撞电线杆、掉进下水道、车祸……其实，除了这些安全隐患，长期低头也对身体健康也造成了极大影响。“低头族”在与手机“眉目传情”的同时，头晕、眼花、脖子疼也纷至沓来。
　　13日上午，市区中银路几位正在等候孩子放学的家长表示，自家孩子喜欢玩手机，放学回家就看视频、玩游戏。一位家长说：“这样下去，孩子视力不好了不说，我真担心他会驼背。”
　　功能多样的手机不仅让孩子沉溺其中，许多成年人也对手机游戏难以自拔。许多上班族在整天面对电脑繁重工作的同时，下班乘车、睡前、甚至厕所里都会不时地翻动手机，导致视力下降、颈椎病高发。
　　市中心医院的薛大夫说，长时间注视相对较小的手机屏幕，眼部肌肉一直无法得到放松，会引发眼睛干涩、酸痛、视力下降等病症，严重时还会导致失明。长时间低头还极易引发颈部疲劳，时间久了会引起颈椎病变。除此之外，长时间玩手机游戏，还可能引发手指肌腱炎，手指保持一个动作最多不要超过1小时。为了身体健康，应尽量少玩手机。

　　“低头族”，让我们抬起头来用心交流

　　低头玩手机，弄丢了亲情友情，带来了安全隐患和疾病烦恼。
　　专家建议，要帮助孩子改掉依赖手机的坏习惯，家长需要加强对孩子的教育和管理，多与孩子沟通。若成年人有依赖手机的坏习惯，可以靠意志力改变现状，多培养其他兴趣爱好，转移注意力。即使一时改不掉这种坏习惯，也要以拿到桌上或尽量举高的方式看手机，减少疾病的发生。