经历了炎热酷暑，迎来了秋高气爽。胃肠病患者在这个季节也开始反复，人们生活方式的多样化，以及工作压力越来越大，使很多人们不经意间患上了胃肠病，谢所长给胃肠病患者总结了几点关于怎么来保养自己的胃和肠。

　　1、忌饮食无规律：胃肠病患者的饮食原则上应清淡、对胃肠黏膜刺激小的为主，但并非清淡饮食就能缓解病人的症状。应以饮食规律，勿过饥过饱，少食多餐为原则 。尤其是年老体弱，胃肠功能减退者，每日以4～5餐为佳，每次以六七成饱为好。食物中注意糖、脂肪、蛋白质的比例，注意维生素等身体必需营养素的含量。

　　2、一般，胃肠消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

　　3、胃肠病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃肠的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。

　　4、忌过冷、热、硬食物：过凉的食物和饮料，食人后可以导致胃痉挛，胃内黏膜血管收缩，不利于炎症消退;过热的食品和饮料，食入后会直接烫伤或刺激 胃内黏膜。胃炎病人的食物应软硬适度，过于坚硬粗糙的食品、粗纤维的蔬菜、用油煎炸或烧烤的食品，食用后可加重胃的机械消化负担，使胃黏膜受到磨 擦而损伤，加重黏膜的炎性病变。

　　诊疗范围

　　慢性胃炎《浅表性，糜烂性，萎缩性，胆汁反流性》，胃溃疡，十二指肠溃疡，慢性肠炎，结肠炎。诊疗时间为(早8:30-11:30，下午2:30:6:00)

　　地址：运城市货场路口往南100米(盐湖瑞锋中医研究所)，关公像往东200米十字路口往南100米路西。

　　电话：0359:2121388

　　主任：谢瑞峰